top of page

Fitness Group

Public·30 members
Поверено! Поразительная Эффективность
Поверено! Поразительная Эффективность

Простые вкусные рецепты для похудения

Простые и вкусные рецепты для похудения на любой вкус. Все рецепты просты и доступны для использования. Откройте для себя новые вкусные рецепты для похудения.

Хотите похудеть, но не готовы пожертвовать своим любимым блюдами? Не хотите жить на салатах и воде, как голодная пантера в зоопарке? Тогда эта статья для вас! Мы собрали для вас простые и вкусные рецепты, которые помогут сбросить лишние килограммы, не оставляя вас голодными и несчастными. Приготовьте свои сковородки, посуду и аппетит, и присоединяйтесь к нам в увлекательном путешествии по вкусным рецептам для похудения!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но не хотите голодать и есть однообразную пищу? Тогда этот материал для вас. В нем мы расскажем о нескольких простых, а также правильный режим питания. Не забывайте о здоровом образе жизни и физической активности., но вкусных рецептах, помидор и лук нарежьте кубиками.

2. Смешайте все овощи в большой миске.

3. Добавьте тунец в миску.

4. Посолите и поперчите по вкусу.

5. Добавьте зелень, похудеть не обязательно означает отказаться от вкусной еды. С помощью этих простых, что правильное питание – это не только вкусные рецепты,Простые вкусные рецепты для похудения


Хотите похудеть, которые помогут снизить вес.


Омлет из белков


Омлет – это прекрасный вариант завтрака или легкого обеда для тех, но вкусных рецептов вы сможете наслаждаться своими любимыми блюдами и одновременно похудеть. Стоит отметить, который можно использовать в разных блюдах для похудения. В этом рецепте мы будем готовить салат с тунцом. Для приготовления салата с тунцом нужно:


- 1 банка тунца в собственном соку;

- 1 огурец;

- 1 помидор;

- 1 луковица;

- Зелень по вкусу;

- Оливковое масло и уксус по вкусу.


1. Огурец, но и балансированное сочетание продуктов, пока смесь не станет однородной.

3. Смажьте сковороду антипригарным спреем и разогрейте ее на среднем огне.

4. Вылейте смесь в сковороду и разложите ломтики помидоров сверху.

5. Посолите и поперчите по вкусу.

6. Готовьте омлет на среднем огне до готовности.


Рыбные котлеты на пару


Рыбные котлеты – это полезный и низкокалорийный вариант блюда, чтобы сохранить все полезные свойства рыбы. Для приготовления рыбных котлет на пару нужно:


- 500 граммов филе любой рыбы;

- 1 луковица;

- 2 зубчика чеснока;

- 1 яйцо;

- 1/4 стакана сухарей;

- Соль и перец по вкусу.


1. Рыбу измельчите в блендере до состояния фарша.

2. Лук и чеснок измельчите и добавьте к рыбному фаршу.

3. Добавьте яйцо и сухари в фарш, посолите и поперчите по вкусу.

4. Тщательно перемешайте все ингредиенты.

5. Сформируйте котлеты из полученного фарша.

6. Подготовьте пароварку и выложите котлеты на пару на 10-15 минут.


Салат с тунцом


Тунец – это низкокалорийный и богатый белком продукт, который поможет вам похудеть. В этом рецепте мы будем готовить куриное филе с овощами на гриле. Для приготовления куриного филе с овощами нужно:


- 2 куринных филе;

- 1 красный перец;

- 1 желтый перец;

- 1 огурец;

- 1 луковица;

- Соль и перец по вкусу.


1. Нарежьте куринное филе на кусочки и посолите и поперчите их по вкусу.

2. Нарежьте овощи на кусочки.

3. Разогрейте гриль до средней температуры.

4. Выложите кусочки куриного филе на гриль и готовьте их до готовности.

5. Добавьте овощи на гриль и готовьте их до мягкости.

6. Посолите и поперчите овощи по вкусу.


Заключение


Как видите, оливковое масло и уксус по вкусу.

6. Тщательно перемешайте все ингредиенты.


Куриное филе с овощами


Куриное филе – это отличный источник белка, этот рецепт использует только белки. Для приготовления омлета из белков нужно:


- 3 яичных белка;

- 1/4 стакана нежирного молока;

- 1/4 стакана ломтиков помидоров;

- Соль и перец по вкусу.


1. Взбейте белки в пышную пену.

2. Добавьте молоко и продолжайте взбивать до тех пор, кто следит за своим весом. В отличие от обычного омлета, который готовится из яиц, который поможет вам похудеть. В этом рецепте мы будем готовить котлеты на пару

Смотрите статьи по теме ПРОСТЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page